Explorarea conținutului bogat de minerale al fructelor de Goji

Ce fel de minerale și oligoelemente se găsesc în fructele de Goji?

Ce fel de minerale și oligoelemente se găsesc în fructele de Goji?

Fructele de Goji se remarcă nu numai prin aroma lor unică, ci și prin profilul lor nutrițional impresionant. Aceste boabe roșii mici, cunoscute și sub numele de Lycium barbarum, au fost celebrate de milenii pentru valoarea lor nutritivă ridicată. În această postare, vom explora conținutul mineral al boabelor de goji, evidențiind valorile medii la 100 de grame de fructe de goji uscate și modul în care acestea contribuie la aportul zilnic recomandat.

Cupru (Cu)

Valoare medie: Aproximativ 2 mg la 100 de grame
Procentul valorii zilnice recomandate (RDV): aproximativ 100%
Rol: cuprul joacă un rol crucial în formarea enzimelor antioxidante, susținând sănătatea metabolică generală.

Magneziu (Mg)

Valoare medie: aprox. 76 mg la 100 de grame
Procentul RDV: 18%
Rol: sănătatea inimii, funcția imunitară, funcția nervoasă

Seleniu (Se)

Valoare medie: Aproximativ 50 mcg la 100 de grame
Procentul RDV: Aproximativ 91%
Rol: Seleniul acționează ca un cofactor pentru enzimele antioxidante, ajutând la protejarea celulelor împotriva daunelor, susținând funcția imunitară.

Zinc (Zn)

Valoare medie: Aproximativ 2 mg la 100 de grame
Procentul RDV: Aproximativ 18%
Rol: Deși nu este un antioxidant în sine, zincul susține funcția imunitară și ajută la combaterea stresului oxidativ.

Fier (Fe)

Valoare medie: Aproximativ 6 mg la 100 de grame
Procentul RDV: Aproximativ 33%
Rol: Fierul este esențial pentru transportul oxigenului în sânge și pentru metabolismul energetic general.

Fosfor (P)

Valoare medie: Aproximativ 230 mg la 100 de grame
Procentul RDV: Aproximativ 33%
Rol: Fosforul este crucial pentru sănătatea oaselor, metabolismul energetic și sinteza ADN-ului.

Calciu (Ca)

Valoare medie: Aproximativ 190 mg la 100 de grame
Procentul RDV: Aproximativ 19%
Rol: Calciul susține sănătatea oaselor, funcția musculară și transmiterea semnalelor nervoase.

Mangan (Mn)

Valoare medie: Aproximativ 2,28 mg la 100 de grame
Procent de RDV: Aprox. 99%
Rol: reglarea glicemiei, funcția tiroidiană, funcția neurologică

Consumul de 100 grame de fructe de goji uscate poate oferi o parte semnificativă din aportul de minerale esențiale recomandate zilnic.

Încorporarea fructelor de goji în dieta dumneavoastră, oferă o modalitate convenabilă și delicioasă pentru a vă crește aportul de nutrienți, în special pentru cupru, seleniu, zinc, fier, fosfor și calciu.

Consumul acestor minerale și oligoelemente prin alimente, în acest caz din fructele de goji, asigură o absorbție mult mai bună în organism, spre deosebire de obținerea din diferite suplimente sau pastile.

DECLINAREA RESPONSABILITĂȚII: Conținutul acestui site web are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesional. Niciunul dintre produsele noastre nu are scopul de a preveni, diagnostica, trata sau vindeca vreo boala. Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a utiliza produsele noastre.