Vitamine în fructe de Goji

Ce fel de vitamine sunt în fructele de Goji?

Ce fel de vitamine sunt în fructele de Goji?

Printre superalimente, fructele de goji și-au câștigat o reputație excelentă, nu numai pentru gustul lor unic, ci și pentru marea varietate de nutrienți esențiali pe care le conțin. Aceste minuni roșii minuscule, cunoscute științific sub numele de Lycium barbarum, au fost prețuite de milenii, în special în medicina tradițională orientală. În această postare de blog, vom explora bogăția de vitamine prezentă în boabele de goji, dezvăluind în același timp rolul lor în promovarea diferitelor funcții ale corpului.

Vitamina A - Sprijinul vizionar

- Conținut mediu (pe 100g): Aproximativ 2.500 micrograme
- Procentul valorii zilnice recomandate (RDV): 278%
- Rol: Esențial pentru menținerea vederii sănătoase, susținerea sistemului imunitar și contribuie la sănătatea reproducerii.

Vitamina C - Campionul imunitar

- Conținut mediu (pe 100g): Aproximativ 48 miligrame
- Procentul RDV: 53%
- Rol: Un antioxidant puternic și un element cheie în apărarea sistemului imunitar împotriva infecțiilor și bolilor.

Vitamina E - Vitamina pielii

- Conținut mediu (pe 100g): Aproximativ 3 miligrame
- Procentul RDV: 20%
- Rol: Cunoscut pentru proprietățile de hrănire a pielii, protejează membranele celulare de deteriorarea oxidativă.

B-Vitamine - Aliații metabolici

- B1 (Tiamină): Aproximativ 0,1 miligrame (RDV: 7%)
- B2 (Riboflavină): Aproximativ 1,3 miligrame (RDV: 100%)
- B3 (niacina): Aproximativ 1,9 miligrame (RDV: 12%)
- B5 (acid pantotenic): aproximativ 2 miligrame (RDV: 40%)
- B6 (piridoxină): în jur de 2,6 miligrame (RDV: 200%)
- B7 (Biotină): Aproximativ 4 micrograme (RDV: 13%)
- B9 (folat): Aproximativ 25 micrograme (RDV: 6%)
- B12 (Cobalamină): aproximativ 0,2 micrograme (RDV: 8%)
- Rol: Contribuie la diverse aspecte ale sanatatii metabolice, de la producerea de energie si buna functionare a creierului, pana la mentinerea sanatatii pielii.

Încorporarea fructelor de Goji în dieta ta:

A face fructele de goji o parte din dieta ta, nu este doar o alegere nutritivă, ci și una delicioasă. Vă puteți bucura de bogăția de vitamine a fructelor de goji ca o gustare de sine stătătoare, sau puteți să le amestecați cu fulgi de ovăz și iaurturi, sau să vă faceți propriul amestec.

Îmbrățișează bogăția de vitamine a fructelor de goji, deoarece acestea pot contribui în mod semnificativ la aportul zilnic recomandat.

DECLINAREA RESPONSABILITĂȚII: Conținutul acestui site web are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesional. Niciunul dintre produsele noastre nu are scopul de a preveni, diagnostica, trata sau vindeca vreo boala. Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a utiliza produsele noastre.